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Ｌカルニチンとαリポ酸を摂取すると、どのような効果が期待されますか？詳しく回答していただけた回答者様に500チ差し上げます宜しくお願いします

　

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8月の上旬頃までに痩せたいです…ご教授お願いします8月の上旬頃に地元のお祭りがあって新しい浴衣を着たいので痩せたいと思ってます。現状、身長は158cmで体重が恥ずかしいのですが72kgあります標準から考えても太りすぎなので1ヶ月前からちょっとずつ食事制限をしたりしてます。朝→フルーツヨーグルト（自家製）昼→学食（ソバやうどん、後半カレーなど…その日の気分によります）夜→ご飯・お豆腐など…。運動は自宅→最寄の駅（片道5分程）・学校の最寄の駅→学校（片道1２～15分程）の徒歩と学校の週1で2時限ある体育のみです。夜に近所をジョギングしようかと思っていたのですが親に「夜になると街灯が灯っていても危ないからダメ」といわれました。朝走ろうと思ったのですが朝に弱くおきてもまた寝てしまって結局二度寝ってことが多いです…。食事メニューなどの変更は出来ます！（親は私のダイエットに一応協力的なので）運動などの目安なども教えてくださると助かります。どうか皆さんの知恵でなりませんか？よろしくお願いします！

　

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ダイエット：カロリー消費について教えてください。（再）1回目の質問は、質問の仕方が非常に悪かったようです。自分の考えも整理できてませんでしたので、改めてチャレンジ。体重（g）の増減（ΔＷ）は「ΔＷ＝摂取したもの－出したもの」　でいいですよね？！では、Q1.上式の「摂取したもの」は何でしょうか？①飲食したものの総カロリー（cal）②飲食したものの総質量（g）③①＝②どれでしょうか？Q2.もしQ1が③であれば、単位を変換してますが、初回質問に回答頂いたように、栄養素別に換算するのでしょうか？Q3.出したものは、基礎代謝（cal）+運動エネルギ（cal)+排泄物（汗、便など）（g）と思うのですが、単位が違います。cal消費分は7200kcal＝1gの脂肪　として、計算するのでしょうか？つまり、「基礎代謝」「運動エネルギ」は、脂肪だけの消費としてとらえる（＝計算する）のでしょうか？Q4.Q3.回答が「YES」であれば、「出したもの」はgで単位が統一できます。ですが、「摂取したもの」は、、、、回答が③に限定されます。それならいいんですけど。すみません。やっぱり、質問がうまくまとまりません。全く別の観点から。Q5.ウェイトコントロールを考えたとき、摂取するものの、・カロリー（総カロリーさえ守れば、量は不問なのさ！）・質量（食べた分だけ増えるんだから、量が重要なのだよ！）どちらに気をつければ良いのでしょうか？（もしかして、どっちかの大きな数字の方とか？）

　

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ダイエット：カロリー消費について教えてください。「カロリー」について大きな疑問があります。①いわゆるダイエットを考えた時に、カロリー消費で収支計算をすれば良いのでしょうか？（言いかえれば、カロリーだけで良いのでしょうか？）ネットで調べると、一般に体脂肪1kg＝7200kcalのようですね。となると、仮にですが、あくまで仮定の話ですが、ゼロkcalのものを10kg食べたとしても、太らない（＝体重は増えない）のでしょうか？そうであれば、全てうんちででるということでしょうか？逆に、7200kcalで1gのものを食べてると、1kg増えるのでしょうか？質量保存の法則からして、どちらもあり得ないと思いますが。質量保存の法則とカロリーの関係がよくわかりません。②ということは、食べるものによって、カロリーだけの単純計算にならないのでしょうか？もしもそうであれば、その代表的なものを知りたいのです。「水」はそうなのかなと予想してますが。よろしくお願いします。

　

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脳ダイエット？：カロリー０のコーラは、脳に糖分として補給できるのでしょうか？ここ最近、とても忙しく毎日勉強に励んでいます。勉強をすると甘い物が欲しくなります。ついチョコレートなどをつまみたくなるのですが、ダイエットのため、ガムを噛んだり、カロリー０のコーラを飲んだりしています。しかし、この間ネットで「脳を使うと糖分が必要になり、糖分が不足すると筋肉や脂肪を分解して栄養補給するので、筋肉が衰えて勉強をやめると急激に太る」と聞きました。私は今勉強を毎日がんばっていますが、今ぐらい必死に勉強をするのは１～２月までです。今の体型は正直、芸人の柳原かなこみたいな感じです。これ以上太るのは健康的にもヤバイです。急激に太るのを防ぐにはどうすれば良いでしょうか？

　

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36週で臨月に入りました妊娠初期のころつわりがひどくて体重が減ったので今の体重は元の体重より3キロ増ですこれって増え方が少ないですか？もっと太った方がいいでしょうか？特に検診でお医者さんから何も言われません赤ちゃんの体重は数週にあった標準の大きさです特に心配することはないでしょうか？急に不安になってきたので質問してみました(^-^;

　

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ダイエット（カロリー減）方法について１日の摂取カロリーを、1,500カロリーに設定したとします。①朝100、昼300、夜1,100　の摂取②朝500、昼500、夜500　の摂取では、どう考えて平均して摂取する②のほうが良いに決まってますよね。それは、十分承知のうえで時間的な都合等で、どうしても①に近い摂取方法だとTOTALのカロリー摂取量は一緒でも、ダイエットとしての効果の違いは相当ありますか？

　

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おなかの脂肪がきになるのですが腹筋運動だけしていておなかはへっこむのでしょうか？

　

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妊娠８ヶ月・３０週目の者です。夫は３交代の仕事をしているため、私一人で食事をすることが多く、作るのが面倒で、簡単にパンや麺類・果物で済ましたり、朝昼兼用・昼夜兼用にしています。夫がいる時はちゃんと作って食べています。妊娠前から元々太りやすい体質で、妊娠してからも運動もして体重管理にはとても気をつけてきました。（身長１５３ｃｍ、妊娠前の体重５０ｋｇ 現在５２．５ｋｇ）が、夫にある日「そんな食生活をして何考えてんの！？」と激怒されました。それからは毎日「今日何食べた？」「その内容じゃ△△が足りてないからもっと○○を食べないと」など言われとても苦痛です。太りすぎて難産になりたくないのと、内容を聞かれてストレスを感じることで食事自体が嫌になってきました。妊婦のみなさんは、一人の時の食事をどうされていますか？また、心配してくれるのはありがたいけど少しチェックを控えて欲しい夫対策を教えてください。

　

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足痩せに効く体操を知ってる方いますか？わかりやすのがあれば教えてください。

　

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