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ダイエットをしております。 ダイエットメニューにプロテインを飲む必要があるのですが、下記の３つはどの順番にするのが効果的でしょうか？ 食事・運動・プロテインを飲む

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東京都内で、以下の条件に合うレストランを探しています。 ・山手線沿い、もしくは乗り換えて五分以内。 ・ダイエットメニュー、カロリー控えめメニューがコンセプトとしてある。 　（単にカロリーの低い料理が置いてある、と言う意味ではない） ・友人を連れて行ってもよい程度におしゃれな感じ。 　（居酒屋でたとえるなら、最低でも東○見聞録レベル。白○屋レベルは×） よろしくお願いします。

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青魚をダイエットメニューとして毎日食べ続けられるよう、青魚の色んなレシピを伝授して下さい。回答下さるのは、紹介のレシピを実際に自分で作った事がある方か、料理好きな方にお願いしたい。 出腹の内臓脂肪を落としたく、TVの「あるある」で、それには青魚がイイと知りました。↓ http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunaizou/naizou_4.html しかし青魚というと、焼き魚と生姜醤油のダシで煮付け、くらいしか思い浮かびません。 私は独身男で、しかし汁ものや煮物炒めものなど、基本的な料理は一応出来ます。特に料理好きではないんですけども。 ■調理時間は30分程度までのものがいいです。 ■忙しいので、もし作り置きできるような青魚料理があれば、さらに有り難いです！ ■好き嫌いは特にありません。 よろしくお願いします。

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血糖値を下げるには具体的にどうしたら良いのですか？食事、運動など教えて下さい血糖値を下げるにはどうしたら良いのですか？

　

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ダイエット中です(；´・ω・)ゝ 御指導宜しくお願いします！以前、こちらでご指導頂きダイエットに励んでかれこれ一ヶ月ちょっとです。順調に体重も減少し、65㎏あったものが現在62㎏まで、体脂肪も34％だったものが30％に落ちました^^そんな中でお伺いしたいのですが、現在のダイエットメニューで改善点もしくは他に効果的な運動方法などありましたら御指南下さいませ！｜食事｜朝４時 野菜サラダ（温野菜や食物繊維豊富なもの中心） 100ｇ 肉・魚類（冷食のからあげか、夕食の残り物） 約100ｇ 主食 ごはん（こんにゃく入り＋昆布のつくだに＋ごま） 軽くお茶碗一杯昼12時 野菜サラダ（朝食と同じもの） 100ｇ 肉・魚類（これも同じく朝食と同じ具合 もしくは乳製品や玉子料理） 約120ｇ 主食 ケロッグ玄米フレーク 40ｇ＋低脂肪乳120cc夕５時 野菜サラダ（同じく） 100ｇ 肉・魚類（日によって違いますが魚・肉と毎日交互に食べてます） 魚なら一尾・肉なら120ｇ程度 主食 ケロッグ玄米フレーク 40ｇ＋低脂肪乳120cc空腹を感じたら飴を舐める＋水分を補給（一日約2L程度）***｜運動｜朝11時 ウォーキング（約一時間） 距離にして約6km （日曜日を除き毎日）昼４時 ビリーの腹筋プログラム（約30分） （お腹周りをスッキリさせる為）それ以外に、スクワット10回×3セット×一日3回 （太股の筋肉をつけるため）腕立て伏せ 20回×一日3回 （二の腕回りをスッキリさせる為）こんな具合です。最近、順調に体重が減ってきていたのですが、この２日間暴飲暴食していないのに体重が少し増えてきました。筋トレで筋肉がついてきたということなのでしょうか？それとも倦怠期？ちなみに今、生理中です^^;なにか改善すべき点はありますでしょうか？（筋トレの方法や食事・ウォーキング等）ウォーキングや筋トレを組み合わせたダイエットは最低でも何ヶ月継続するのが良いのでしょうか？目標体重は55kgです（身長は163ｃｍ）御意見、お待ちしております！！

　

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１ヶ月に１．５キロ程度で１０ヶ月で１５キロ、地道に痩せようと思います。どのようなことを気をつければよいでしょうか、ご教授お願いします。

　

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ダイエット中なのに足を骨折してギプス生活となってしまいました。なのでウォーキングなどもしたくても出来なくなってしまいました。。。こんな私にダイエットメニューを考えてください！！ちなみに上半身は自由に使えます。食事制限や運動など、ハードな内容でも耐えます！！！！！絶対に５キロ痩せたいのでよろしくお願いします。

　

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減量方法以外のダイエットについての質問です。ダイエットの方法、この質問は色々な方が質問され、そしてほんとうにいろいろな方の回答がありとても勉強になります。ですからダイエットの方法以外のことについてお聞きします。①　ダイエットやるぞ！っていう意欲を持ち続ける方法ってありますか？やる気がなくなってきた時　どうやって再び自分を奮い立たせるのですか？　②　ダイエットが成功した暁にはどんな素晴らしい事が待っていますか？　またはどんな悲しいことが待っていますか？ダイエットに成功された方、失敗された方両方の皆様のご意見ききたいです。ダイエットの方法は紹介されているwebを含め、ここ1ヶ月程度の皆さんのご意見ほとんどチェックしました。ダイエットメニューも作りました。最低半年長くて１０ヶ月の戦い？に向かい、スタートはぜひ皆さんのご意見で背中を押していただきたいのです。わがままな質問、お願いですがよろしくおねがいいます。

　

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豆腐にジャムとか蜂蜜とかあんこをかけて食べたらおいしいと思う？ダイエットメニューになりますか？

　

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彼女がＨを求めてきます。しかし、僕はその気になれないのです。 原因は彼女が太っていて、どうしても興奮しないのです。抱きたいと思う気分になれません。 しかし、彼女は容姿以外の部分は、尊敬しているし、いっしょにこれからもいたいと思います。なので、彼女に対してはＨに主眼を置いていません。 しかし、求められると、心の中で「痩せようともせず、抱いてなんて、自分の都合ばかりじゃん。だったら、すこしでも興奮するように、痩せれば。」と思ってしまいます。 僕は間違ってますか？それとも、このような事を彼女に言ってしまってもいいものでしょうか？

　

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ダイエットメーニュー彼氏がダイエットを始めました。（現在１７８ｃｍ　８７ｋｇ）彼の為にインターネットで検索して色々ダイエットメニューを考えているのですが、海外在住の為「高野豆腐」「切干大根」「ひじき」など日本で手に入る食材を見つけるのが難しいし、あっても高価な物になってしまいます。その上、外国人なので「納豆」「豆腐」はキライで食べません。普通の食材で手軽に作れて美味しいダイエットメニュー、おやつをいくつか教えて下さい。　ちなみに「脂肪燃焼スープ」はつくってみました。会社に持って行ってお昼に食べたのですが腹持ちがしなかったようで帰って来ておやつに手を出していました。できれば腹持ちのするメニューがベストですね。　よろしくお願い致します。

　

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おすすめダイエット法ダイエットを始め、去年の夏休み、八月から５ヶ月で９㎏落ちました。そして少し休憩していたのですが、春休みに入ったのでまたダイエットを再開しようと考えています。以前始めたときは、毎日自転車で一時間走り、お風呂マッサージと腹筋１００回をしていました。夏だったせいか、汗もいっぱい出て「痩せてる！」って実感出来たので無理なく続けられました。食事の量は随分減りました。時々やっぱりお菓子が食べたくて、チョコレートとか飴ちゃんとか食べちゃうんですけど。今やってるダイエットメニューは、毎日縄跳び３０分と、お風呂マッサージ、腹筋です。自転車のときより消費量は多いと思うのですがなかなか体重が落ちません！汗も前ほどかかないし。停滞期なのかもしれませんが、悔しいです。アドバイスお願いします！

　

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ダイエットメニュー教えて！お礼ははずみますよ♪主人がダイエットを始めました。まぁ食事だけで痩せようとしている主人も主人ですけど、やらないよりはやるその気持ちを酌んで、私も協力しようと思っています。是非美味しくて腹持ちの良い低カロリーメニューを教えて下さいm(_ _"m)ﾍﾟｺﾘ和・洋・中など問いません。３歳児もいるので、できれば刺激の少ないものが良いです(~o~)

　

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