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食事だけのダイエットなら体脂肪はかわりませんか？ダイエット本を出した岡田さんは食事だけのダイエットでも体脂肪下がってるみたいなので食事だけのダイエットでも体脂肪率は下がるってことですよね？現在２１％で１０％代にしたいのですが。。

　

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耳つぼダイエットで体脂肪率を下げられるでしょうか耳つぼダイエットの無料カウンセリングを受けてきました。私の場合は体重もさることながら、体脂肪率をもっと標準に近づけるべきだと言われました。体脂肪率を下げるにあったては、運動は必要ないと言われました。プロテインを摂取するためだからだそうです。ここで疑問なのですが、体脂肪は運動をしなくても減らせるものなのでしょうか。その説明によると、プロテインを摂る事によって、筋肉量を増やし脂肪を燃焼させるといった説明でした。こういうことは可能なのでしょうか。 そうすると市販されている様なプロテインでは駄目なのでしょうか。

　

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元体重90kg、体脂肪率42％でした。体重、体脂肪、ダイエットについて質問します。(4年前)●23才♀●身長162.4cm●体重90kg●体脂肪率42％ でした。その後、特に何かをしたわけではなく一時期体重が落ち始め…(現在)ｵﾑﾛﾝｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝにて●27才♀●身長162.4cm●体重62.5kg●BMI23.7●体脂肪率25％●基礎代謝1370kcal●骨格筋率29％●内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ4…と、出ます。食事制限などは一切していません。普段と変わらない生活をしていて半年間くらいで90kg→60kg台になりました。不安になり病院で検査してもらったのですが異常なし。毎年の健康診断も一度も引っ掛かりません。服のサイズも19号→11号になり(総取っ替えは大変でしたが…)助かっています。でも(現在)を見れば分かると思いますが痩せたとはいえやはりポッチャリしています。好きな人にも｢もーちょぃ何とかならないの～？｣などと言われています(笑)異常がないと解ったしもう少し絞りたいと思っているのですが、運動(水泳など)をしてもお酒をやめても甘いものを制限しても何も変わりません。食事の傾向は元々肉はあまり好きではないのですが、魚、卵、大豆系などでたんぱく質はとるようにし野菜、きのこ、海藻類などは大好きです。油っこい物は好きではないし糖分の多い飲み物も控えるようにしお菓子などもなるべく控えているのですが変わりません。何もしないで痩せたんだからそのままでいいんじゃないの？贅沢言うな！と、言われていまうかもしれませんが、体型が中途半端で結構真剣に悩んでいます(--;)体重、体脂肪率を下げる何かよい方法などありましたら回答お願いします。あと、痩せ始める半年くらい前に左耳の軟骨にピアスを増やしました。よく、耳ﾂﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄなんて聞きますが、そのﾂﾎﾞに入ってしまったなんて事はあるのでしょうか(^_^;)わかる方がいらっしゃいましたら重ねてお願いします。

　

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ダイエットと体重・体脂肪率ダイエットについてダイエットと体重・体脂肪率こんにちは。ダイエットを始めて、約２ヶ月が経ちました。ダイエットの内容としては、食事の改善と、水泳です。初めたばかりの頃は、体重が落ちていくのが楽しかったのですが、ここ２－３週間程、ずっと停滞していました。しかし、今日、いつも通り起床時に体重をはかった所、見たことのない程低い体重と体脂肪率が表示されていました！これは、停滞期突破と考えて良いのでしょうか？！これから、まだまだ同じダイエット内容で頑張れば、体重は落ちますでしょうか？皆さんのダイエット方法を教えてください！お願いします＾＾

　

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今ダイエットを始めて、40日たちました。99.4キロからやっと、94.2キロです。体脂肪は36.0から35.3です。お腹周りは3CM減りました。ダイエット方法は、食事療法です。赤ちゃんがいるので、あまり自分の時間はありません。体脂肪の減りなのですが思ったより、あまり減ってないような・・。減り方はこのくらいの速度が普通なのでしょうか？ダイエット方、体脂肪のことについてアドバイスお願いいたします。

　

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体脂肪と筋肉率についてダイエットしようと思い今日体重計を買ってきました。(オームと言う会社の)いつも太い所が隠れるような服を着てるので、普段は細いと周りに(気を使って？)言われるんですが、水着を着たり温泉などに行くとビックリされます…二の腕、太もも、ウエスト、腰周りがぷにぷにしてて超太いですふくらはぎや肘より下は気になりませんなので肘上スカートにTシャツとかだと細くみえるらしいです長くなりましたが、早速体重計に乗ってみました女、25才166cm57.5kg体脂肪 22.5％筋肉率 41.3％水分率 58.9％でした。筋肉率や水分率とか初めて聞いたので意味が分かりませんが…体脂肪はダイエットしたらどれくらいを目標にしておいたらいいでしょうか？因みにモデルみたいに極度に痩せたい訳ではなく、それなりに細くなりたいです50kgくらいどなたか筋肉率や水分率の意味、また体脂肪はどのくらいがベストか、意見ください！

　

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体脂肪を落とすダイエットをしたいです。身長158cm・体重が73kgありました。結婚が決まったので、来年の式に向けて４月からダイエットを始めました。【４月】…4kg減(73kg→69kg)・食事制限・自宅で本を見てヨガや、ストレッチ【５月】…3kg減(69kg→66kg)・食事制限・自宅で本を見てヨガや、ストレッチ(平日)・スポーツジム(土日祝)[運動を始める前の測定結果]①体重………………69kg②体脂肪率…………40.6％③体内水分量………45％④腕、足の筋肉量…普通より少し多い⑤内臓脂肪…………問題なしジムでは組んでいただいたメニュー(筋トレ)をこなし、エアロビなどもしました。自宅ではヨガや、ストレッチをしていました。食事は今まで通り制限し、水分も水2リットルを飲みました。[4週間後の測定結果]①体重………………66kg(-3kg減)②体脂肪率…………全く変化無し③体内水分量………全く変化無し④腕、足の筋肉量…減(基礎代謝量も減)運動していたにも関わらず筋肉量まで落ち、体脂肪率が全く落ちず、ショックを受けました。《２ヶ月の食事》　朝：コンビニのおにぎり　昼：親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけたくらいの楕円形の小さなお弁当(持参)　夜：野菜・豆腐・納豆・もずく・豆乳ジュースなど、この中から1～3点。　他：水１日2リットル・病院で処方してもらった防風通聖散炭水化物の摂取は極力控え、間食もほとんどしません。ジムの方には、食事が少なすぎるから運動に対してたんぱく質が足りず、筋肉が減ってしまったと言われました。大豆たんぱくの燃焼系プロテインを買ってみましたが、飲んでも太らないか、飲むならいつ飲んだらいいのでしょうか。週末しかジムに行きませんが、夕食の豆乳ジュースに混ぜ、毎日飲んでもいいのでしょうか。ダイエットすると胸から減ると言いますが、スカートはサイズが2サイズ落ちたものの、胸が減りません。私は胸がとても大きいので減らしたいです。頑張った成果がこれで悲しい限りでしたが、落ち込んでいられないので、アドバイスを頂きたいです。たくさん書きましたが、よろしくおねがいいたします。

　

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体脂肪を下げるアドバイスお願いします。私は現在ダイエット５ヶ月目、身長１５４センチで５０キロ→４３キロまで減らしました。決して無理なダイエットはしておらず、食事もバランスに気をつけています。でも７キロも落としたのにも関わらず、外見があまり変りません。普通、７キロも落ちれば、久しぶりに会う友人達に『痩せたね』くらい言われそうなものですが、それもありません。これは体脂肪のせいなんでしょうか？ちなみに体脂肪率はダイエット開始時約２８％→現在約２５％とあまり減っておらず、しかも体重のわりに体脂肪が高めという気がします。私のダイエットはひたすら食事管理ですので、やっぱり運動しなきゃダメなんだろうな・・・というのはわかっているのですが、腰を痛めているので運動も限られてしまいます。筋トレも、腰にくるものは出来ませんし、水泳・ウォーキングも長時間はNGです。こんな私でも工夫次第で体脂肪を下げることはできますか？ちなみ普段の食事内容ですが野菜をどっさり肉（鳥ささみなど）・魚豆腐・納豆卵海草牛乳果物ご飯を１日１膳が主です。牛乳が大好きで１日に３００mｌくらい飲むのですが、飲みすぎですか？たんぱく質を少し控えた方がいいような気もするのですが・・・どうか体脂肪を下げるアドバイスお願いします

　

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アドバイス下さい。♂で身長170、体重77キロ、体脂肪20％です。ダイエット中で有酸素（週5～6）と筋トレ（ジム週3～4）してます。有酸素はランニング40～90分程で筋トレは上半身鍛えるマシーンとダンベルで10～15回を数セットしています。食事も極端な制限はしていませんが夜は抑える、油物は控えるなど考慮しています。ダイエット開始2月たつのですが体重は開始前の75キロから2キロ増えてます。なぜこんなにも体重が減らないのでしょうか？正直ダイエットについていろいろ勉強をして最適な方法をしているつもりです。やはり体質もあるのでしょうか？体脂肪は測る度にことなるのであまり参考にしていません

　

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体脂肪とダイエットについて。最近人間ドックを受けたのですが、結果を見てびっくり。私は20代で身長162㎝、一年前に比べて7、8キロ太って体重は67キロ、体脂肪はわからないぐらい増えて38％もありました。このままでは病気が心配なので本格的にダイエットをしようと思います。仕事で帰りが遅いのでなかなか運動する時間がありません。なので昼、夜に必ずトマトを食べて食生活を改善しようと思います。この体脂肪、どうやったら落ちますか？マイクロダイエットも気になるのですがホントにすぐ効果が出るのでしょうか。みなさんのお話を聞かせてください。

　

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