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水泳でダイエット。体重が減らないのはやっぱり食事ですか？それとも運動しすぎですか？お世話になっております。以前、半年ほど前に水泳でダイエットを始めたけどどうしたらいいか？といった質問をしました。23歳女、体重76.6kg、体脂肪32%前後です。水泳を始めた頃は82.3kg、体脂肪40%前後でした。体重は泳ぎ始めて１ヶ月で77kgちょっとまで落ちましたが、それから半年で1kgほどしか落ちていません。。水泳を始めて半年以上過ぎました。完全にハマってしまい最初はだらだらと１時間泳いでいましたが、現在はイントラに作っていただいたメニューを日々こなしています。タイムもぐんぐん伸びて体脂肪がかなり減りました。最初着ていた水着ががばがばになり、サイズもかなり落ちました。が、体重が一向に減りません。。週４回(月～木)１時間弱かけて平均2,300m泳いでいます。基本的にクロールメインですが毎回４泳法すべて泳ぐようにしています。そのうち週１回は泳ぐ前にカーディオマシン(走るヤツ)を３０分やります。３０分のうち２０分は9.0/hで走っています。時々気が向けば走ったあと筋トレもします。食事は夜少なめにする以外は特に気をつけていません。やはり食事制限や栄養管理をしなければ体重は落ちないでしょうか？

　

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平均体重＆ダイエット方法小学5年生の女です。私の今の体重は43キロです。身長は148.6です。みんな35キロとか33キロとかなのに私だけ太っているんです。私の平均体重ってどのくらいなのですか？あと、いいダイエット方法を教えてください！ウエストを細くしたい＆太ももを細くしたいです！お願いします！！

　

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長続き出来るダイエット体重！！こんばんは。ダイエットに最適な体操を教えて下さい。私の部屋は３階なので２階で寝ている両親が起きないような静かな体操が理想です。高校を卒業して、直ぐに家族で新しい土地へ引っ越したのですが環境が変わった性もあり、お菓子や間食が増え、急に太りだしました・・・。バイトが事務職なので仕事場での動きはトイレに行く時くらいです。おかげで、高校を卒業して８年間で６９ｋｇだった体重も今では８１ｋｇになってしまいました。体が重くなった性で膝を痛めてしまい、ウォーキングは難しいです。因みに身長は１５５㎝です。

　

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ダイエット（体重コントロール）に成功した人に質問です。肥満は、生活習慣病（糖尿病、高脂血症、高血圧症など）にとても悪いです。最近は、メタボ対策がマスコミでも強調されています。カロリー制限、適度な運動が良いことは分かっていても、なかなか難しいようです。私はこうやってダイエット（体重コントロール）に成功したという人に質問です。成功の秘訣を教えてください。http://aachan1219.jugem.jp/?eid=4150http://aachan1219.jugem.jp/

　

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置き換えダイエットで体重が減りません・・・・。先月の２月１６日からダイエットを始めたのですが、体重が思うように減りません。朝と夜を置き換えてシェイクを飲んでいたのですが、今日体重を測ってみたら１００グラムしか減っておらず、しかも体脂肪が増えていました。腹筋やステッパーはたまにしていました。また寝る前にお腹がすいて眠れないのでつまみなしで焼酎のレモン割りをロックで一合ほど飲んでいました。焼酎は太らないと聞いて安心していたのがいけなかったのでしょうか。置き換えをやめてダンベルを毎日やった方が良かったでしょうか。ちなみに身長１５７．５センチ体重４５．５キロです。年齢２９歳二人の子持ちです。

　

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ダイエット中ですが体重が減らなくなりました...こんにちは。今１７歳で、１５３センチ５１キロです。８月中旬からダイエットをはじめました。今まで夜中にお菓子、ごはんを食べたり、（ポテチとコーラよく食べていました）普通の女の子ではありえない量を食べ、またから揚げなど油ものを多く摂取していたためか、体重は５７キロありました。しかし、胃を小さくしたい！食事に執着したくないと思い、朝、昼、は友達と同じくらいの量を食べ夜だけ、低カロリーな野菜スープにしました。置き換えはリバウンドなど聞きますが、私の場合、体にあった大量のニキビと湿疹がきえ油ものを取らないと快調で、ダイエット開始体重の５４から５１まで落ちました。暴飲暴食したいということもなく、前より調子がよくなりました。しかし、ここ最近５１から落ちる気配がありません,,,けどこれ以上食事を減らししたら、リバウンドしてしまうと思うのです。体重ではなく見た目を変えたいという意識が高まってきました。なにかいいダイエット方法、見た目がスッキリする運動法はないでしょうか。よろしくお願いしたします！乱文失礼いたしました。

　

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ダイエットで体重が減るのは２、３ヶ月後に効果が表れるっていいますよね。でも、ランニング中には脂肪が消費されているのはずですが、ダイエットを始めてすぐの時期では、脂肪の燃焼または体重の減少は無いのでしょうか。それとも、実際は体重は微減しているけども、明らかに減ったと気づくのが２、３ヶ月という意味でしょうか。

　

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ダイエット開始してから10日目になりました。体重が減るのが面白くて食べようと思えません。危険でしょうか??でも食べて体重が増えるのが嫌なんです。ちなみに１０日で３．３㎏減りました。身長１６０ｃｍ、ダイエット開始体重が６２．１㎏で現在５８．９㎏です。

　

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ダイエットと体重・体脂肪率ダイエットについてダイエットと体重・体脂肪率こんにちは。ダイエットを始めて、約２ヶ月が経ちました。ダイエットの内容としては、食事の改善と、水泳です。初めたばかりの頃は、体重が落ちていくのが楽しかったのですが、ここ２－３週間程、ずっと停滞していました。しかし、今日、いつも通り起床時に体重をはかった所、見たことのない程低い体重と体脂肪率が表示されていました！これは、停滞期突破と考えて良いのでしょうか？！これから、まだまだ同じダイエット内容で頑張れば、体重は落ちますでしょうか？皆さんのダイエット方法を教えてください！お願いします＾＾

　

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[ダイエット]　体重を落としながら 筋肉を増やす．私は，現在 ダイエット中なのですが，基礎代謝を上げて 二度と太りにくい身体にするために体重を落とすだけでなく，筋肉もつけたいと思います．でも，いくら筋肉トレーニングしても 食べなければ 筋肉ってつきませんよね？しかし，ダイエット中のために，どうしても食べることに抵抗を感じてしまいます．「体重を落とす」，「筋肉をつける」この２つを同時に効率よく行うには どのようにすればよろしいですか？アドバイスをお願いします．+

　

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