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水を１日３リットル位飲んでいます、小水と一緒に汚れが出て、ダイエット的効果もあるように思います。 たくさん水分を取ることの身体への影響のメリットとデメリットを教えてください。

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トレーニングジムでトレーニング中に、心拍数が上がりにくく、かつ一気に上がってしまうので困っています。 日頃、トレッドミルを使っていますが、６km/hで何十分歩いても、心拍数がなかなか120を超えません。 しかし、７km/h程度に速度を上げて走り始めると、数十秒で心拍数が160を超えてしまいます。 こんなことってあるでしょうか。私の心臓おかしいですか？ また、ダイエットのためには、120前後で保つのが良いといわれますが、120前後で保つ良い方法がありましたら教えてください。

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肋骨のすぐ下の腹回りが太く何か病気ではないかと心配しています。２年ほど前からトレーニングとダイエットをはじめ体脂肪が落ちてから気がついたのですが、正面から見て中央の肋骨のすぐ下がやや突起しているように見え、押すと凹むのですが膨らんだ風船のような感覚です。腹筋の下部は割れていて皮下脂肪は数ミリくらいで、体脂肪が減ってから肋骨の下が厚いことに気がつきました。体幹の高負荷なトレーニングや、キック（ももあげ動作）などもかなりやっていますが、筋肉だけで膨らむとは思えず（他の筋肉や脂肪の部位とは違う感触）違和感を感じています。病院に行ってみる意向もありますが、予め参考になる情報があれば助かります。説明だけでなく画像があるとありがたいです。

医療・健康　

先ほどと同じく、低インスリンダイエット、低血糖症、低GI食をご存知の方に質問です。 レストラン、食堂、ファーストフード店、他飲食店で、低GI食であることを押し出しているメニューがあるお店はありますか？ お店の名前とメニューの情報をぜひ教えて下さい。 チェーン店でも個人のお店でもOKです。

グルメ・料理 生活　

低インスリンダイエットをご存知でしょうか?低GI食をご存知の方に質問です。 体重だけでなく、低血糖症(糖を急に吸収しすぎて精神や体が不安定になってしまう症状)の防止にも低GI食は効果大のようです。 そこで、外食でも摂れる高タンパクの料理で、低GI値のメニューを挙げていただきたいと思います。 スパゲッティ(パスタ)系、焼き芋(さつまいも)、玄米ごはん系、全粒粉やライ麦パン系、オートミールやノンシュガーシリアル系、小麦の少ない蕎麦は、有名ですので除外してください。 主観となってしまいますが、おいしくいただけそうで継続できそうな、実際にお店にあって摂る事が可能なメニューを挙げて頂いた方へ高ポイント差し上げたいと思います。 ＊高エネルギー(カロリー)であってもよいですが、主なエネルギーが油脂由来(チャーシュー麺、オイル漬けなど)のメニューはなるべく避けたいです。 ＊主食に準じた存在のメニュー(チャーハン、ほうとう、お好み焼き、ピザなど：これらの例は低GI食ではないですが)ですと大変嬉しいです。

グルメ・料理 生活　

ダイエット食品について質問です。 お酒を飲まないでくださいとか、お酒を飲んで24時間空けてからお飲みくださいとか記載されているものがあります。 脂肪が燃焼されないからというのは分かりますが 実際、毎晩のようにお酒をのんだがダイエットに精工した方いらっしゃいませんか？ お酒を飲んでから、何時間か空けてから寝るというのは×です。 具体的なメーカー名や品名と、使用された期間を教えてください。 お酒を飲んでも、効果的な方法が知りたいのです。

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この豆乳クッキーに関して質問があります。 http://www1.kenkoucorp.com/diet_cookie/index.htm#manpuku 「じゃあ満腹感のヒミツはというと「おから」。水を含むと重量３倍以上にふくれて、少量でもドカーンと満腹感ＧＥＴ！しかも、食物繊維*1が豊富なので、ダイエット中も、トイレが楽しみです。」 実際に私は、クッキー１枚分を砕いて、水に浸してみました。 しかしながら、クッキーは全然ふくらみませんでした。 健康コーポレーション株式会社に電話で問い合わせてみました。 すると、 返答は、「お腹の中でふくらむのであって、水でふくらむのではない」 との事でした。 しかし、水と一緒に食べることが推奨されています。 それに、胃酸と唾液による化学反応で、クッキーがふくらむわけはありません。 なんだか、バカバカしくて、 あまり会社に質問する気になれませんでした。 この会社の広告は、明らかに誇大広告です。 どなたか、健康コーポレーション株式会社の豆乳クッキーをふくらませる方法を 発見した方はいますか？

グルメ・料理 美容・ファッション　

『ダイエットしなければいけない』と思っている女性の方に質問です。 （１）http://drkitchen.jp/ （２）http://wellness.nichirei.co.jp/chef/ （３）http://www.rakuten.co.jp/you-wing/567253/771826/ （４）http://www.microdiet.jp （５）http://www2.kenkoucorp.com/diet_cookie/

医療・健康 美容・ファッション　

【30歳以上の男性限定】これからダイエット食品を購入する予定のある方に、以下の商品についてお伺いします。 （１）http://drkitchen.jp/ （２）http://wellness.nichirei.co.jp/chef/ （３）http://www.rakuten.co.jp/you-wing/567253/771826/ （４）http://www.microdiet.jp （５）http://www2.kenkoucorp.com/diet_cookie/

医療・健康 美容・ファッション　

【モチベーションを上げるアニメありますか？】”昇降台ダイエット”なるものをやっています（アニメダイエットとも呼ばれています）。テレビを見ながらやっているのですが、30分アニメが運動時間の1セット分にちょうど良く、『キングゲイナー』『エウレカセブン』（の最初の頃）を見ましたがそろそろネタも尽きてきました。 そこで”アッパー系でモチベーションを上げる感じ”のアニメを探しています。ジャンルは問いませんが、ケロロ軍曹のようにずっと続いているものより、完結しているアニメを探しています。お力を貸してください。お願いします。

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上手な吐き方教えて下さぃ最近痩せたくて痩せたくてたまらなくて吐きたいのですが、いくら指を突っ込んでも苦しいだけで全然出せません。いけないことだというのは分かっています。でも本当に痩せたいので上手な吐き方を教えて下さい。食べたあとに吐くのをやめろとかのお説教はやめて下さい。

　

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デブなわたしをきつく叱ってください。500枚プレゼントします。中３の夏から冬にかけて本気でダイエットし53⇒48まで落としました。しかし、高校になって気を抜き52kgまでリバウンド。それなのに危機感もなく夜でもかまわずドカ食いしてしまう私。少しだけなら、と思って食べてもう少しでも口をつけるともう止まらない。甘いものだってかまわず間食。本気でダイエットしてた頃は昼も本当に腹半分も食べなかったし、夜は抜いてたし(食べたとしても、本当につまむぐらい)半身浴を毎日やって、マッサージだってかかしませんでした。しかし今では毎日毎日ミニスカでみすぼらしい脚を見せてるってのに全然気にならない。誰か、もう痩せたくて仕方なくなるくらいに私を叱ってください500枚プレゼントします。

　

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71キロ、157cm・・助けてください！何年かぶりに体重計を購入して乗ったら･･人生最大の71キロありました＞＜（身長は157cm女）昨年末からジムに行き始め、締まってきたな。。と思って計ったら・・・ななな･･71キロ！いったい、ジムに行く前は何キロあったんだ？！って愕然としました。もともと太めで、57～60キロ位だったのですが、ここ何年か　より　太ってきて、服も、13号になりました・・。急激に太ったのではありません。着々と、です。食事と運動でせめて60キロ・・欲を言えばもっとですが・・何とか体重を減らしたいです。（もちろん、体脂肪もです）何から手をつけていいかわかりません・・現在　週に3回　ボディパンプ30分2回　45分1回　週に2回　かんたんエアロ45分　週に１回　ステップ30分　他に、どれかとセットで、　パワーヨガ　や、ピラティス　を45分　という具合に、週に4～5日はジムに行ってます。　　他は、40分くらいの入浴位です。（運動ではありませんが。。。）　　後は何をやるべきですか？（涙）　お酒は、今は飲んでません。　ちなみに、脂っこいものは好きではなくて、揚げ物はめったに食べません。。。　好んで食べるものは、マグロとイカのお刺身、葉っぱ系（おひたし）大好きです。。　コーヒーにもお砂糖は入れません。　体力はある方ですが、持久力はないと思います。（子供の頃から、マラソン大会　では、ビリから数えた方が早かったです）　　もちろん、すぐにでも痩せたいです。。。が、ここを見ていると無理なダイエットは　よくないみたいなので、多少時間がかかっても確実に痩せる方法を教えてください！＞＜　本気でやります。皆様の御指導お願いします。　38歳　女　157cm　71キロ　です。。。。　　　　

　

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切実なダイエットに関する質問です！私は４７歳男で、現在164cm81kg体脂肪29％です。肥満のため、高血圧とＳＡＳ（睡眠時無呼吸症候群）を患っています。減量のため、週４回スポーツクラブで自転車こぎを３０分ストレッチ１５分水泳５００mをやっており、約３００kcal/日を消費しています。食事はもともと小食で、朝は食パン２枚、昼は定食物か麺類、夜も普通にご飯とおかずで、カロリーの高いものは極力食べないようにしています。但し夜にアイスクリーム等のデザートは欠かせずにアイスで１～２個は毎日食べています。今年２月から前述のスポーツクラブに行きだして、この約半年はそれなりの努力をしてきたつもりですが、体重が全く減りません。何か良いダイエット法、あるいはアドバイスがあれば教えて下さい。

　

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女は顔ですか？男も顔でしょうか？異性を選ぶ基準を教えてください！お願いいたします！

　

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ダイエットで最高何キロ落としたことありますか？参考にしたいんで教えてください。今までしたダイエットで最高何キロ落としたことがありますか？どれくらいの期間で落とせたかと、よければ方法も教えてください。性別もお願いします。

　

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おすすめのダイエット食事制限とかしてますが、なかなか体重が減りません。なにかいいダイエットが有れば教えてください。

　

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あまり痩せることに興味のない彼女が、最近以前にまして太ってきました・・・私は動くのが好きで結果太ってもいませんが、彼女は動くのがキライということは無いのですが、慢性的な運動不足、食欲過多で、体重が減るということがありません・・ＴＴ初めて出会った頃は、ほっそりしてて魅力的だったんですが・・・ダイエットしなきゃ、とはよく言う言葉なんですが、やってないので効果も出ません・・ＴＴそれでも、好きなんでいいのですが、あまり夜のほうは、気が進みません。そういう気にならないんですよね。なんていうか興奮しないというか・・・そんなことが最近ずっと続いてて、彼女もちょっと気にしてるところみたいですが、たぶんそんなには変わらないでしょう・・ＴＴスレンダーな女性になれ！とまでは言いません。せめてもう少し痩せて欲しいのです。みなさんお知恵をお貸しください・・・TT

　

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ダイエットって・・・１６２ｃｍ　６２ｋｇ　ハッキリ言ってデブです。出産を経て、１０ｋｇ太りました。なにをしても続かず、ダメダメ・・・泣・バランスのとれた食事・腹八分目・適度な運動・規則正しい生活が出来ればそりゃ痩せるでしょう。でも続けられない。だから今の体重なんです。わかってます！でも・・・ダメなんです。・バランスのとれた食事を一人分毎回買い物行って　悩みつつ作るのも苦　　そもそもバランスのとれた食事ってなに？　厚生労働省のバランスガイドわかりにくい！　ごはん何グラム？野菜何グラム？？副菜は？？？　（旦那は忙しく食事時間が別・子供は量が少ない）　（子供用はグラム数が母子手帳に明記されてる）・八分目で終われない。　小腹が減って余計な物たべちゃう。　それなら満腹食べるべき？？・適度な運動。　３０分ぐらいＤＶＤ見ながらしてるけど・・・・規則正しい生活。　朝６時起床　ごはん　昼１２時　ごはん　夜１９時　ごはん　夜２３時ぐらい　睡眠　寝るのが遅いが、旦那の帰りを待ったらそんなもん。　先に寝ちゃ、本来の目的、自分の為旦那の為子供の為のスリムなママの　根底が・・・ダイエットは一生、出来ないことを無理にするのではなく続けることが大事というけれど基本が続けられない、このままデブで一生終えるのかと思うとこれからなんの楽しみがあるっていうの・・・・ダイエットしても痩せないけど太らないってカンジです。（産後１年間６２ｋｇ維持*笑）完ミでしたどーすりゃいいの私。。。こーゆう人私だけ・・・？？？？

　

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どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。どうしても痩せたくて、この１年間さまざまなダイエットをしてきました。トレーニングセンターにて筋トレのマンツーマン指導を週に４日位＋指導による食事制限(こまめにプロテイン＋炭水化物＋野菜)を１か月半エステで、毎日施術を２ヶ月韓国にて鍼施術２泊３日＋体質にあったダイエット漢方薬処方＋食事制限を３ヶ月筋トレとサプリメントと食事制限の１週間ほどの合宿(医療系推薦のセンターにて)、個人的に断食１０日間＋ウォーキング２週間断食＋２週間回復食のヨガ合宿などの結果、体重７Ｋｇ増です。(１６４Ｃｍ、６５Ｋｇ、２９％)脂肪に筋肉が載ってしまったのか、とてもいかつく大女になってしまいました。頑張っても頑張っても、芳しい効果が出ず、結果リバウンドしてしまい途方に暮れています。ただ、頑張りすぎると挫折してしまい、余計太ってしまうと学んだので、今はゆるい努力をリラックスして継続していけばいいのかなと、骨盤体操やオグラ式ボディコントロールと、夕食は早めに済ませることだけ、守っています。増えることはなくなりましたが、やせることもありません。ときどき今の自分の姿をみて、見苦しくて辛くて仕方がなくなり、自暴自棄に陥ることもありますが、もう無茶なことはしないようにしようと思っています。(これ以上太ったら脅威ですから)ご相談です。私には、どのようなシェイプアップ方法がよいのでしょうか。何が間違っているのでしょうか。体重は気にしません。身体のライン、見た目を変えたいです。他、ダイエット相談・指導してくださる方やお勧めの施設など、ダイエットにプラスになる情報をご存知でしたらぜひ教えてください。ご回答は真面目にお答えいただる方でしたら、辛らつでも構いません。ただ、心ないご回答は、ちょっと気が滅入ってしまいそうなので、どうかなさらないでいただけると有難いです。どうぞよろしくお願いいたします。

　

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