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豆乳ダイエット、豆腐ダイエット、ﾖｰｸﾞﾙﾄダイエットをやろうと思ってます！ それぞれ・・・Q1いつ食べれば良いですか？Q2どれくらい食べれば良いですか？Q3他になにか良い食品ダイエットはありますか？ 教えて下さい！たくさんのご意見お待ちしております！批判・反対意見はすみませんがお控え下さい！

　

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ダイエットが…(長文)現在160/62キロなんですが ダイエットのことで悩んでいます。去年65→55まで半年で落としたのですが・腹筋･踏み台昇降・ウエストひねり・夕食抜き・朝ご飯 ヨーグルトダイエット・朝ご飯 おかゆダイエット・朝ご飯 玄米ダイエット・コーヒーダイエット・息を常に吸って、お腹をぺたんこにして生活・食事制限 などたくさん色んな種類のダイエットを飽きたら違うことをやるという感じでした。(だいたい切り替えるのは一、二ヶ月です/腹筋だけは飽きずに続行)しかし、食事制限がだんだんエスカレートしていきました。一番痩せていた時の一日の食事は朝 玄米 > 昼 豆大福(小)と豆乳250ml > 夜 なしとかになっていました。しかし、今までの反動で食べるようになってしまいました。お寿司を18皿食べたり アイスを三、四個食べたり一日 朝玄米>昼 サラダ> 間食でコンビニのパンを四、五個 等を食べてました。それがほぼ毎日で一ヶ月続き 60キロとほぼ元に戻ってしまいました。それを戻したくて 今年も四月からダイエットを始めましたが･朝バナナダイエット･朝おかゆダイエット･朝スペシャルKダイエット・リンゴ酢ダイエット･夜ヨーグルトダイエット・夕食抜きダイエット・測るだけダイエット･コーヒーダイエット･腹筋 等をしたんですが10キロ減らすことは簡単じゃない ということを体験したので初めてのダイエットの時は 少しでも痩せれば嬉しくて頑張ろうという気持ちになれたのですが今は、すぐに沢山体重を落としたい! という気持ちばかりで何のダイエットをやっても、二週間ほど よくて一ヶ月ほどしか続きません。そして過食時期についてしまった癖なのか一口間食したら抑えきれなくなり 沢山色々を食べてしまうことが二週間くらいに一度としょっちゅうです。「ガマンしなきゃいけない」とは分かってるんですが昨日も間食で、卵かけご飯2 納豆ご飯1 チーズオムレツ ヨーグルト一パックを夜に食べてしまいました。そして便秘症で食物繊維等で治そうとしましたが解消されず病院も何度か行ったのですが もらった下剤も効きませんでした。今は市販の下剤を飲んでいて飲まないと一週間出なくて お腹がとても腫れます。もう運動もイヤになって、今は朝はおかゆで昼は普通 夜はヨーグルトの生活ですがもちろん痩せません。諸事情で来年の春までに10キロ痩せないといけないのでもう何をしたらいいのか分かりません。 助けてください。

　

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ヨーグルトダイエット効きますか？できれば方法も教えてください。

　

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ヨーグルトダイエットやりたいんですが痩せますか？

　

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最近ダイエットを始めました。最初は朝ごはんを、ヨーグルトにフルグラを入れたものに置き換えて食べていたのですが、フルグラは少量でもそれなりにカロリーがあるように感じまして…友人からもらった堅パンというものを食べてみたら、とてつもなく堅くて 噛みごたえがあって、こっちの方が満腹感が得られていいのかも…なんて思ったのですが、カロリーや栄養価的にはどうなんでしょう？ダイエットにはむいているのでしょうか？あと、低カロリーのシリアルとか、ヨーグルトに入れて食べると満腹感があっていい食べ物があったら教えて下さい。

　

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美肌とダイエット美肌とダイエットのためヨーグルト中心の食生活にしようと思うのですがどうでしょうか？ヨーグルトダイエット等経験あるかた教えて下さい！炭水化物は少量にひかえ、一日ニリットルのミネラルウォーターをとろうと思ってます。あと週一回はホットヨガに通う予定です。

　

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フルーチェとヨーグルト、ダイエット向きなのはどっち？

　

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ダイエットのためヨーグルトをつかったのソースとかマヨネーズ？をおしえてくださいますか？先日はウエブで豆腐マヨネーズを教えて戴いてとてもおいしくてこれからはまることまちがいなしです。回答されたかたありがとうございました。ところでまたヨーグルトマヨネーズというのか、ヨーグルト版のソースの作り方ご存知のかたなんでも教えてください。

　

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ヨーグルトでダイエットをしようとしているのですがなにヨーグルトを食べたらいいですか？また、砂糖とかってヨーグルトどのくらいの量に対して小さじ何杯入れたらいいですか？バナナやオレンジ系などは・・・？？？

　

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朝バナナダイエットについて 掲載の回答に、バナナ＋ヨーグルトでもOKとありましたが、乳製品は消化しにくいからNGの説もあります。OKなら加えたいので今一度お調べを！できれば理由もお願いします。ちなみに、豆乳バナナダイエットというのもあり、一般的にはミキサーにかけてジュースにして飲むものだそうですが、面倒なばあいバナナと豆乳別々もOKですか？朝食にはできるだけタンパク質とカルシウムも加えたいのでヨーグルトか豆乳を組み合わせたいのですが、朝バナナダイエットの目的の一つ、”胃腸を休ませる”を犯してしまうのであればやめるので、理由も合わせてご回答くださいm（。。）m

　

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