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水泳ダイエットしてるのに、体重が減っても体脂肪が減りません。水泳によるダイエットをしています。１月弱で以下のようにそれなりの効果が出ています。開始時 32歳 身長182 体重80 体脂肪率22現在 体重76 体脂肪率21.8目標 体重73 体脂肪率20%未満体重は自分でも驚くほどのペースで減っているのですが、肝心の体脂肪率が減りません。通勤の帰りはバスを使わないようにしております。（徒歩20分）水泳は一日2～3キロメートル（1時間～1時間30）を泳ぎ、週5回ペースで毎日程よいダルさと筋肉痛ですが、体脂肪率が減ってないということは筋肉が落ちているということですよね？（この短期間で脂肪が4キロ減るとは思えません）食事制限は特にしておりません（野菜を意識して多めに取るくらい）。元々の食生活から夜を多めに取る傾向があります。毎晩のビール（350ml～500ml)は辞められません。（特にプールの後は美味し過ぎです（＾＾；）どうしたら良いでしょうか？筋力トレーニングを入れたほうが良いのでしょうか？

　

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水泳でのダイエット水泳ダイエットをはじめようとおもうのですが週５で、朝1時間～2時間 夜に1時間くらいおよぎたいとおもってますメニューはどんなのがいいですかね？クロールはもちろんのことクロールばっかりのほうがやせますかね？痩せたいので痩せる基準でおねがいします

　

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水泳ダイエット最近腹筋など体をひきしめるためにダイエットをしています。また週に1度ほど水泳に行けるのでやろうと思っているのですが何分くらい泳げばいいですか？クロールでいいでしょうか？あと水中を歩くのだと何分ぐらいですか？

　

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水泳ダイエット来週から市営プールで水泳や水中ウォーキングをしようと思います。目的は体調改善とダイエット水の中の運動は最短で達成出来る方法でしょうか？（体重減少）現在はウォーキングを毎日30分続けていますが・・・また水中運動で効果のある方法などあれば教えてください。また1時間やるとしてどれらいで効果が出てくるでしょうか（1週間に2回通うとして）

　

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水泳はダイエットには不向きですか？ダイエットのために水泳を始めました。走るのは苦手で、水泳ならなんとか続けられると思ったからです。休日だけですが、休憩しながら、2500メートルから3000メートル泳いでいます。泳ぎ終わったときには、ものすごく疲労感がありますし、痩せたような気分になります。食事はあまり減らしていません。そのせいなのか、水泳を始めて1ヶ月くらいになるのに体重が全然減りません。以前、水泳は水に入るので、体が冷えるため、体が防御反応で皮下脂肪を溜め込もうとすると聞いたことがあるような気がします。だとすると、脂肪を燃やしたい私にとっては矛盾していることになります。水泳はダイエットには不向きなのでしょうか？話題のビリーザﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟのようなエアロビの方が効果がありますか？もしくはステッパーが自宅にあるので、水泳が不向きなようなら、早めに別の方法にしようと思います。

　

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水泳でダイエットする方法を教えてください。水泳でダイエットする方法を教えてください。泳いだ後どうしても食べ過ぎてしまいます。

　

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水泳でダイエット！！会社帰りに水泳を始めようと思います。とは言っても、残業のない日しかできないのですが、ダイエット（特にお腹のポッコリをへこませる！！）目的の場合、１週間に最低何回通ったら効果的でしょうか？又、泳ぎ方のアドバイスもあればぜひお願いします。

　

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水泳でダイエット！効果的な方法を教えてください。１週間ほど前からジムに通い水泳を始めました。私は身長165体重81の22歳♀です。通い始めて1kg減りました。私は小学生の頃６年間本格的に水泳をやっていて、１０年ぶりの水泳ですがまだまだイケるようで週1回はマスターズの方々と一緒に泳ぐことになりました。週４回ほど通う予定ですが、どう泳げばダイエットに効果的でしょうか？とりあえず今は背泳ぎで１時間ほど遠泳しています。携帯からの投稿なので文章がめちゃめちゃですが、回答よろしくお願いします。

　

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水泳ダイエットダイエットをしたいと思い、水泳を始めました。が、週1しか行けません。。これでは効果はないですか？

　

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水泳でダイエット、4回/2週間でも効果は得られますか？こんにちは。小学校のころからぷくぷくの23歳女です。BMIでは32%。見た目も数値も文句なしのデブです。小学校のころはスイミングスクールに通っていて、4泳法はできます。通っていた当時は市内の大会にも出ておりました。入賞経験もあります。塾通いのためやむなくやめてから急激に体重が増加（成長期とともに…）し、今に至ります。ウォーキングなど陸上のスポーツは好きではないのですが、「泳ぐ」というのは好きなので、普段の日常は筋トレやウォーキングにして、休みの日は水泳で楽しめたらと思っています休みが変則的に決まっていて、第一週が４勤３休、第二週が６勤１休で、１４日で４日が休みになるようになっています。出勤が遅い分、退勤も遅いので、勤務日は勤務前後に通うのは難しいです。効果が得られるようであれば、遅くまでやっているジムも考えようと思っています。そこで、第一歩として水着を買うべくスポーツ用品店にいったら「水泳じゃ痩せませんよ。毎日するなら別だけど、週１～２じゃ趣味レベルですよ」（要約です）といわれ何も買わないまま帰ってきました…そこの近場のジムのアピールをいろいろされたのですがクレカ必須ということでちょっと足踏みです…一応店員さんだし、「デブが水着なんか着るんじゃねーよ」というイヤミではないとは思うのですが（汗それで普段に取り入れやすいようにウォーキング用シューズとかをオススメされたのですが、歩くのは別に嫌いじゃありませんが、いまいち「運動した感」が自分で感じられないので、好きでもありません。走るのは、体が重いため苦手です。食事制限はしていますが、これもやはり「ダイエットしてる感」が得られないので、続きません。改善に取り組むべくいろいろメニューを考えたりしていますが、一週間ぐらいでどうでもよくなってしまいます。泳ぐのが好きだから、好きなことで痩せられればと思ったのですが、安い公営のプールでなどと考えたのは甘かったでしょうか。ジムとかで毎日やるほうがよいでしょうか。店員さんの言うとおり、ウォーキングなどのほうが効果が高いのでしょうか。

　

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