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玄米ダイエット今年に入ってから色んなダイエットをして、６キロほど痩せて目標体重まであと４キロになりましたが、どれも辛く苦しいダイエットばかりで、なかなか思うようにやせません。近所に住む義姉が、最近痩せて細くなっている様なので聞いてみるとご飯を玄米ご飯に変えたら痩せたと言います。食事の前に水をコップ２杯飲んで食事の量を減らさず、ご飯をおかわりしてお菓子も食べて、（間食はしないけど、食べる時は食後すぐに）苦も無く痩せたと言ってました。運動も特にしてないそうです。ご飯を玄米に変えるだけで痩せるものなのでしょうか？

　

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発芽玄米ダイエット発芽玄米ダイエットで成功した方いらっしゃいますか？食べ方や、おかずはどのようにしたら効果的でしょうか？教えてください！！

　

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ダイエットのため玄米を食べ始めました。朝・昼・晩と茶碗１杯食べ始めました。白米だともの足りなくてあとちょっとおかわりしちゃお～！って思ってしまうのですが玄米だと満足しておかわりしません。玄米は体にいいし、ダイエットにいいと聞きます。３食、白米同様玄米をたべても大丈夫ですか？逆に体に悪くはないですよね？

　

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ダイエットによいのは玄米？？主人が晩ご飯をかるく１合は食べます。メタボが心配なので発芽玄米？五穀米？などを考えてますが、何がダイエットにはいいのでしょうか？味もどうですか？　やっぱり白米が美味しいのでしょうか（＾＾；）

　

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ダイエットクッキーどっちがほんと？今日、新聞の折り込みチラシに「玄米ダイエットクッキー」というものを見つけました。興味があり、ヤフーで「豆乳クッキー」がコマーシャルされていたことを思い出し見比べてみました。監修者が一方は「シャノンの瀬戸誠氏」もう一方は「サンルイ島の遠藤正俊氏」なのですが私には、２人の写真が同じ方のように見えます。単によく似ているのでしょうか・・・どちらを試してみたらいいのか迷っています。試したことのある方、効果を教えてください。お願いします。

　

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玄米と白米の割合ってどれくらいですか？ダイエット＋健康のために玄米を食べようと思うのですが、どれ位の割合で炊けばいいのか分かりません。まだ食べたことはないのですが、母親によると私が嫌いな味らしいので一度にたくさん炊いて冷凍するので、白米３玄米１ぐらいだと思っているのですがどうでしょうか？この割合じゃあまり健康やダイエットとしては効果がないとかありませんか？また玄米嫌いだけど、頑張って食べてる！という方はいませんか？いや、ただ聞きたいだけですけど（笑）

　

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時間がなく、どうしても菓子パンや惣菜パンで食事を済ませてしまうので、ダイエットも兼ねて発芽玄米のおにぎりを作ってみようかと考えてます。玄米を主食にされてダイエットされた方、効果を教えて下さい

　

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ダイエットが…(長文)現在160/62キロなんですが ダイエットのことで悩んでいます。去年65→55まで半年で落としたのですが・腹筋･踏み台昇降・ウエストひねり・夕食抜き・朝ご飯 ヨーグルトダイエット・朝ご飯 おかゆダイエット・朝ご飯 玄米ダイエット・コーヒーダイエット・息を常に吸って、お腹をぺたんこにして生活・食事制限 などたくさん色んな種類のダイエットを飽きたら違うことをやるという感じでした。(だいたい切り替えるのは一、二ヶ月です/腹筋だけは飽きずに続行)しかし、食事制限がだんだんエスカレートしていきました。一番痩せていた時の一日の食事は朝 玄米 > 昼 豆大福(小)と豆乳250ml > 夜 なしとかになっていました。しかし、今までの反動で食べるようになってしまいました。お寿司を18皿食べたり アイスを三、四個食べたり一日 朝玄米>昼 サラダ> 間食でコンビニのパンを四、五個 等を食べてました。それがほぼ毎日で一ヶ月続き 60キロとほぼ元に戻ってしまいました。それを戻したくて 今年も四月からダイエットを始めましたが･朝バナナダイエット･朝おかゆダイエット･朝スペシャルKダイエット・リンゴ酢ダイエット･夜ヨーグルトダイエット・夕食抜きダイエット・測るだけダイエット･コーヒーダイエット･腹筋 等をしたんですが10キロ減らすことは簡単じゃない ということを体験したので初めてのダイエットの時は 少しでも痩せれば嬉しくて頑張ろうという気持ちになれたのですが今は、すぐに沢山体重を落としたい! という気持ちばかりで何のダイエットをやっても、二週間ほど よくて一ヶ月ほどしか続きません。そして過食時期についてしまった癖なのか一口間食したら抑えきれなくなり 沢山色々を食べてしまうことが二週間くらいに一度としょっちゅうです。「ガマンしなきゃいけない」とは分かってるんですが昨日も間食で、卵かけご飯2 納豆ご飯1 チーズオムレツ ヨーグルト一パックを夜に食べてしまいました。そして便秘症で食物繊維等で治そうとしましたが解消されず病院も何度か行ったのですが もらった下剤も効きませんでした。今は市販の下剤を飲んでいて飲まないと一週間出なくて お腹がとても腫れます。もう運動もイヤになって、今は朝はおかゆで昼は普通 夜はヨーグルトの生活ですがもちろん痩せません。諸事情で来年の春までに10キロ痩せないといけないのでもう何をしたらいいのか分かりません。 助けてください。

　

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ダイエットとお肌をきれいにするために、玄米をはじめようと思ったのですが、ネットでいろいろしらべていると玄米はよくないのかなと思ってしまいました。そしてそこで発芽玄米というものがあると知りました。発芽玄米のほうが玄米よりも食べやすく、栄養はすぐれているというようなことがかかれていたのですが、お肌をきれいにしたり、ダイエットをするには適しているのでしょうか。また、玄米に比べてデメリットはあるのでしょうか。よろしく御願いいたします。

　

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玄米は本当に身体に良いのでしょうか？便秘とダイエットを兼ねて玄米食（発芽玄米にしています）を実践しています。子供にも良いと思い、時々食べさせています。しかし玄米食を否定する意見もチラホラときかれるし、私自身痩せもしないし、便秘の解消にもなりません。本当に身体に良いのでしょうか？

　

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