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踏み台昇降ダイエットについて踏み台昇降ダイエットを始めて2ヶ月が経過し、現在3ヶ月目に入ったところです。運動のみで、半年で5ｋｇを目標にしています。最初の2週間くらいで、お腹からふとももにかけて、何となくスリムになった気がしたのですが、体重に変化はありませんでした。恐らく、1ｋｇの増減はあまり関係ないだろうと気にしていなかったのですが、最近、またお腹が出始めた気がします・・・先月あたりは、朝起きて鏡の前に立つと、お腹が平らだったのに、今日立ってみたら下腹がポッコリ。（＾＾；やはり食事制限をしないといけないでしょうか？【1日のメニュー】・踏み台昇降・・・1時間。（平均して週4回くらいです）・腕立て・・・・・10回（これが限界です・・・＾＾；）・腹筋　・・・・・・・20回×3～4セット・背筋　・・・・・・・10回×3セット【食事】特に制限はしていません。全体的に量を減らしましたが、ストレスが溜まるので、間食もしてしまいます。。。現在163ｃｍ、57ｋｇ、25歳の女です。ダイエット開始から1～2ｋｇ減りました。アドバイスをお願い致します。

　

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踏み台昇降ダイエットを始めました☆お風呂に入る前に３０分やってます。踏み台昇降ダイエットをしてる方で、効果のあった方！！どのぐらいの期間、毎日何分、週何回やったか、また効果（体重の変化など）を教えてください！！参考にしてこれからの励みにしたいです★

　

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踏み台昇降ダイエットって・・・踏み台昇降ダイエットは、主に下半身のシェイプアップに効果があるみたいなのですが有酸素運動だから、上半身にも下半身にも効果があるってことですよね？二の腕、ウエスト、背中、おしり、太もも、ふくらはぎ全部に効果があるってことですよね？すごく、しつこい質問になってしまいましたが、回答よろしくお願いします。

　

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踏み台昇降ダイエットについて２日から踏み台昇降ダイエットを始めました。１日３０分～１時間を目標に頑張っています。食事は１日１食～２食って感じです＾＾；よくないとわかっているのですが、最近食べない事に慣れてしまって、１食でもお腹がすきにくいのです。それでです。私、身長１５８㌢の６９㌔です。結構な肥満体系です＾＾；欲しい服があり、そのために頑張ろうと思い始めました。踏み台昇降は１日３０分～１時間。(半そで長ズボン、３０分もあれば、結構な量の汗をかきます)食事は１日１～２食。お風呂で腰ひねりを１００回。お風呂でたまにスクワットも５０回ほどやっています。これを１ヶ月続けると何キロくらい痩せることが出来るでしょうか…。それから長く続けるコツとか、一時間があっという間に感じる踏み台昇降ダイエット方とかあったら教えてください。普段は、ブログに日記を書いたり音楽を聴きながらやっているのですが、毎日ソレだと飽きてしまって＾＾；

　

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踏み台昇降ダイエット！踏み台昇降で１０キロやせたいと思い、ダイエットを始めました。身長１５６センチ 体重５６キロ です。踏み台昇降は、毎日３０分～５０分やっています。食事も、もちろんすこしづつですが減らしていっています。週に３回くらい３０分ジョギングもしています。ダイエット期間は９ヶ月を予定しています。でも、踏み台昇降は下半身を中心にするエクササイズだと聞いたのですが・・・。上半身の体脂肪も燃焼できますか？このダイエット方法で、９ヵ月後４６キロになれていると思いますか？意見をお聞かせ願います。

　

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踏み台昇降ダイエット！何を使う？踏み台昇降ダイエットを始めようと思っています。踏み台の高さはどれくらいがいいでしょうか？また、その高さのものには何を使えばいいでしょうか？椅子やちゃぶ台はなんだか倒れそうで怖くて…。

　

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現在、踏み台昇降運動のダイエットを始めて1週間になる、35歳の主婦です。　13歳のころから、161センチで５５キロありダイエットを始めたのですが、その後20年以上もダイエットをしてはリバウンドを4～5回繰り返してきました。　それで、現在はやっぱり運動ダイエットだと思い、踏み台運動をはじめました。　しかし踏み台昇降運動を始めても、すぐに結果が出るわけではなく、その前に体質改善するための停滞期というものがあるわけですよね。　なので、35歳でリバウンドも繰り返している私は、踏み台昇降運動でやせやすい体質に変えるための体質改善はどのくらいの期間を要するのでしょうか？　ちなみに現在は162センチで73キロです。

　

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踏み台昇降の効果はいかに・・・？？踏み台昇降ダイエットをしている方で、どのくらい続けて、どのくらい痩せましたか？私は、お尻から太もも、ふくらはぎが痩せられればと思って3週間ほど前に始めたのですが、体重は1.5㌔㌘、体脂肪率は1.3㌫ほど減りました。太ももは少しすっきりしてきたかな、という感じです。あと、食事でカロリーには気を遣っています。最近体重も体脂肪率もあまり変化がないので、このまま続けようかどうか迷っています。そこで、皆さんの成功談や途中経過を教えてください。45㌔㌘・26.2㌫　女♀

　

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踏み台昇降と心拍数踏み台昇降ダイエットを始めました。1日最低20分、最長1時間で、1週間が過ぎたところです。毎日続けてはいるのですが、息がほとんど上がっていません。1分間で90～100程度です。また汗もほとんどかきません。運動前ははだしで寒かったのが、運動中からはだしでいれる程度に体は温まります。20歳女なのですが、心拍数120～140が理想と聞いて、今までやってきたことに意味はなかったのか・・と少し落胆しているところです。心拍数を上げないと意味がないのでしょうか。

　

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私は今ダイエットで踏み台昇降を一時間音楽を聴きながらやっているのですがこのとき歌いながらやっても効果は下がりませんか？また、踏み台昇降は全身、上半身も脂肪燃焼しますか？ よろしくおねがいします。

　

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